- Unity Web Directory - » Article Details

Bài Tập Trị đau Lưng Tại Nhà Thứ 3: "Tư Thế Gập Người"

Đây là một bài tập đơn giản, nhưng với nhiều người nó lại là một động tác khá khó, vì đầu không thể chạm đươc đầu gối. Nhưng nếu cố gắn tập được chính xác và thường xuyên sẽ giúp giảm đâu ở vùng cột sống thắt http://thoatvidiademlung.com/bai-tap-yoga-chua-dau-lung-tot-nhat.html lưng một cách hiệu quả. Cách tập: Ngồi trên sàn, lưng và đầu giữ thẳng, chú ý cho 2 đôi chân thẳng và áp sát vào sàn. Chậm rãi gập người xuống, đầu chạm vào đầu gối, hai bàn tay vòng ra phía sau lòng bàn chân, hai tay giữ hai ngón cái. Cố giữ tư thế này trong 5 – 10s. Thực hiện lặp đi lặp lại. bai tap yoga tại nha hieu quả 1 1 Trên đây là 3 bài tập trị đau lưng tại nhà hiệu quả, chỉ cần chăm chỉ tập luyện từ 15 – 30 phút mỗi ngày không chỉ giúp bạn thoát khỏi những cơn đau lưng mà còn giúp bạn thư giản và thoải mái hơn sau một ngày làm việc mệt nhọc. Đây là một bài tập đơn giản, nhưng với nhiều người nó lại là một động tác khá khó, vì đầu không thể chạm đươc đầu gối. Nhưng nếu cố gắn tập được chính xác và thường xuyên sẽ giúp giảm đâu ở vùng cột sống thắt lưng một cách hiệu quả. Cách tập: Ngồi trên sàn, lưng và đầu giữ thẳng, chú ý cho 2 đôi chân thẳng và áp sát vào sàn. Chậm rãi gập người xuống, đầu chạm vào đầu gối, hai bàn tay vòng ra phía sau lòng bàn chân, hai tay giữ hai ngón cái. Cố giữ tư thế này trong 5 – 10s. Thực hiện lặp đi lặp lại. bai tap yoga tại nha hieu quả 1 1 Trên đây là 3 bài tập trị đau lưng tại nhà hiệu quả, chỉ cần chăm chỉ tập luyện từ 15 – 30 phút mỗi ngày không chỉ giúp bạn thoát khỏi những cơn đau lưng mà còn giúp bạn thư giản và thoải mái hơn sau một ngày làm việc mệt nhọc.
Ratings
You must be logged in to leave a rating.
(0 votes)